5 Gaya Hidup Yang Berdampak Buruk Bagi Daya Ingat Anda
Anda mungkin disibukkan dengan berbagai aktifitas setiap harinya. Namun, dalam beraktifitas, Anda tentu perlu memilih aktifitas yang tepat. Dengan kata lain, aktifitas tersebut bisa memberikan kontribusi positif pada diri Anda.
Sebelum membaca lebih lanjut, artikel ini hanya membahas tentang dampak dari aktifitas tersebut terhadap daya ingat Anda. Artikel ini sama sekali tidak melarang Anda untuk melakukannya. Sebagai manusia Anda tetap bebas memilih untuk melakukan aktifitas tersebut atau tidak 😉
Nah, berdasarkan penelitian, ternyata 5 kegiatan ini dapat mengganggu daya ingat Anda.
1. Menonton Video Porno
Apakah menonton video porno adalah sebuah aktifitas? Anda mungkin berkata tidak. Namun, hal ini tidak menutup kemungkinan bahwa sebagian orang akan berkata ”saya sering menonton video porno.” Penonton video porno terutama video porno online membuka peluang besar akan kehilangan short-term memory atau ingatan jangka pendek. Contoh kehilangan ingatan jangka pendek, seperti melupakan nama orang yang baru ditemui atau lupa membeli sesuatu saat tiba di supermarket.
Dikutip dari MailOnline, sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Duisburg-Essen menemukan fakta bahwa penonton video porno mengalami ganguan proses kognitif. Sehingga penonton akan mudah lupa, tidak bisa menyelesaikan masalah dengan baik, sering mengabaikan tanggung jawab, dan juga sulit tidur.
2. Kurang Tidur
Anda terlalu sibuk sehingga melupakan waktu istirahat Anda? Salah satu penyebab hilangnya ingatan jangka pendek adalah kurang tidur. Avelino Verceles, MD, asisten professor di University of Maryland School of Medicine dan juga direktur dari The School’s Medicine Fellowship, mengatakan bahwa saat seseorang tertidur, semua hal yang sudah dipelajari hari ini akan dimasukan kedalam memori jangka pendek. Waktu tidur yang tidak teratur dapat mengganggu proses tersebut, sehingga Anda akan mudah lupa. Selain itu, kurang tidur juga mengganggu kemampuan untuk berkonsentrasi.
3. Merokok
Merokok bisa dikatakan sebagai aktifitas bagi seorang perokok. Namun, hal ini ternyata dapat mengganggu daya ingat seseorang. Sebuah penelitian dari King’s College London, mengadakan test kemampuan otak, seperti mengingat nama binatang sebanyak mungkin, mempelajari kata-kata baru. Penelitian tersebut menemukan hubungan antara berkurangannya
4. Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Mengkonsumsi minuman beralkohol dapat mempengaruhi otak Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University College London dilakukan pada 5.054 pria dan 2.099 wanita selama 10 tahun. Hasilnya, pria yang menghabiskan kira-kira 2,5 gelas alkohol setiap harinya mengalami penurunan daya ingat lebih cepat dari pria yang tidak mengkonsumsi alkohol.
5. Penggunaan Narkoba
Tidak diragukan lagi bahwa mengkonsumsi narkoba dapat memberikan efek buruk bagi otak seseorang. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Psychopharmacology, menemukan hubungan antara daya ingat dan penggunaan narkoba. Penggunaan kanabis dapat mempengaruhi pikiran jangka pendek dan pikiran jangka panjang seseorang.
