Sering Tidak Bersemangat Di Pagi Hari? Atasi Dengan 5 Hal Ini
Beberapa orang sering tidak bersemangat di pagi hari. Alasannya pun bermacam-macam, mulai dari lembur semalaman sehinga pagi harinya masih merasa ngantuk, atau semalam tak bisa tidur akibat insomnia, atau bisa juga karena yang bersangkutan tidak suka bangun di pagi hari 😛
Nah, berikut ini beberapa tips yang bisa Anda terapkan jika ingin tetap bersemangat atau fresh dipagi hari.
Minum Segelas Air Putih
Anda sering mengkonsumsi kopi agar tetap bersemangat di pagi hari? Ya. Kopi memang ampuh dalam mendongkrak semangat. Namun, ingatkah Anda bahwa kopi mengandung caffein yang tidak baik bagi kesehatan tubuh Anda. Oleh sebab itu, segelas air putih adalah pilihan yang tepat. Segelas air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengaktifkan organ tubuh Anda sebelum Anda benar-benar beraktifitas.
Selain itu air putih juga berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh, melancarkan metabolisme, membuat otak Anda bekerja dengan lebih baik sebab 75% otak terdiri dari air, dll. Segelas air putih akan membuatmu lebih bersemangat dan bahagia 😉
Berolahraga
Olahraga merupakan salah satu cara untuk tetap hidup sehat. Salah satu pilihan yang tepat untuk membangkitkan semangat. Tapi, bagaimana jika Anda tak suka berolahraga atau Anda seorang pekerja yang tak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga di pagi hari? Tidak masalah. Anda hanya membutuhkan cahaya matahari, sebab cahaya matahari dapat membangkitkan semangat Anda dengan cara mengurangi melatonin dalam tubuh Anda.
Mendengarkan Musik
Anda menyukai jenis musik tertentu? Jangan sia-siakan kesempatan ini. Manfaatkan musik sebagai pembangkit semangatmu. Musik dikenal juga sebagai stimulus tak kasat mata. Anda tak bisa memakan atau meminumnya, namun ia bisa terasa seenak makanan atau minuman. Pasalnya, musik dapat melepaskan dopamin, yang menyebabkan mood Anda menjadi lebih baik. Selain itu dopamin dapat membuat Anda merasa lebih bahagia.
Musik beat bisa menjadi pilihan yang tepat untukmu. Namun, terlepas dari hal ini, jenis musik apapun bisa dimanfaat untuk membangkitkan semangat.
Membaca Kutipan Yang Menginspirasi
Berikutnya, Anda bisa membangkitkan semangat pagi Anda dengan membaca beberapa kutipan. Pasalnya, kutipan-kutipan ini mempunyai kemampuan yang baik dalam menginspirasi, memotivasi, membuat Anda lebih bersyukur, dan bersemangat. Apalagi jika Anda seorang pekerja. Tentunya kutipan-kutipan tersebut sangat bermanfaat bagi diri dan juga karir Anda. Anda bisa membaca kutipan dari figur-figur sukses diluar sana, seperti Richard Bronson, Robert Kiyosaki, Jack Ma, Bob Sadino, dll.
Mandi
Nah, untukmu yang ingin bersemangat sepanjang hari, usahakanlah untuk selalu mandi di pagi hari sebelum beraktifitas. Mandi dipagi hari dapat membuat Anda terlihat lebih fresh. Selain itu berdasarkan penelitian dari Harvard University, mandi dipagi hari dapat membuatmu seseorang menjadi lebih kreatif. Penelitian lainnya datang dari American Academy of Sleep Medicine. Dr. Christopher Winter, direktur sleep center di Martha Jefferson Hospital, mengatakan bahwa mandi pagi memberikan manfaat bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur dimalam hari.
